Аз жаргал ба стресс
Эрхлэн гаргасан: Алмаз пресс
- ISBN: 978-9919-20-911-7
- Хавтас: Хатуу
- Хэвлэгдсэн он: 2020
- Хуудас: 173
- Хэмжээ: 60х90
- Жин: 324
- Үлдэгдэл: Дууссан
Стресс гэхээр субьектив шинж чанартай сэтгэл хөдлөл, зан төлөвтэй холбон ойлгодог. Харин энэ ном обьектив шинжтэй стресс үүсгэх зүйлсийн талаар илүү дэлгэрүүлсэн.
Стрессийн талаарх таны ойлголтыг 180 градус өөрчилж магадгүй. Стресс үүсэх үед бие махбодын дархлаа тогтолцоо, хоол боловсруулах тогтолцоонууд хямардаг. Эдгээр 4 үндсэн тогтолцооны хямрал таныг сүйрэлд орсон онгоц шиг л болгож орхидог.
Стрессийн үед үүсэх кортизол даавар бол сүйрлийн удирдагч. Кортизол даавар яг л хаан шиг захирахыг оролддог. Кортизол дааврын хаанчлалд захирагдахгүйн тулд ангижрах аргуудыг мэдэх нь тустай. Ингэхийн тулд "Аз жаргалын 4 даавар"-ын талаар энгийн товч мэдлэгтэй болох нь чухал. Үүний дараа стрессийг бүрэн ойлгож түүнээс ангижрах аргууд, хоол шим тэжээлээр зохицуулах аргуудаар энэ ном хөтлөн урагшилна.
Стрессийг анагаах эм байхгүй харин стрессийг зохицуулж удирдах аргууд бий
